kreatyna ON

[...] mój kumpel chce mieć za wszelką cenę szybki wzrost masy mieśniowej przeczytałem tu pare artykułów i juz wiem "o co biega " i mówił że on nie chce być "wielki" tylko troche "przypakowany" do nastepnych wakacji wiec może to wypracowane na kreatynie mu wystarczy a od strony zdrowia moze mu ta kreatyna zaszkodzić ??

[...] ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia do wody zamienia się w kreatyninę i więcej szkodzi niż pomaga. Czy to na prawde dzieje się tak szybko? Czy to samo dzieje się z CP? Jezeli [...]

Doszedłem do wniosku, ze on ma ten wynalazek treca kreatyna+tauryna, czyli już wymieszane. Ja bym sie opowiadał za propozycją zipeeeeeeeeraaaaa

Powiedz najpierw co to za kreatyna i jakiej firmy --- czym bardziej rozdrobniona tym mniej efektów ubocznych ze strony układu pokarmowego... ale są wyjątki od tej reguły .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]

Jezeli czujesz że masz wystarczające przygotowanie trenigowe - potrafisz trenować technicznie, masz dobrze ułożoną dietę i trening to po roku czau możesz pomyśleć o kreatynie - 5g dziennie przez 5-6 tyg Pztrząc na Twojego avatara wnioskuje że masz skłonność do przybierania na wadze (o ile przedstawia on Ciebie) - więc Top Mass będzie dobrym [...]

[...] popoudniowych, tak jak napisalem z punktu widzenia efektu koncowego, czyli tego co uda ci sie wypracowac przez caly okres suplementaci nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. kreatyna to suplement ktory powoduje kumulacje w miensiach fosforanu kreatyny a on tam po prostu siedzi i robci swoje:-) nie dziala doraznie wiec to czy wezmiesz jak przed [...]

miałem podobny problem ale banalnie go rozwiązałem jak? poszukałem apteki z kreatyna i aptekarką która wie co to jest i wie ze to nie szkodzi i ze to nie jest steryd (mało było takich, jedna jak zapytałęm o krete to pokazała HMB i powiedziała ze ze sterydów mamy tylko to ) Potem wysłąłem mamusie do wyznaczonej apteki, zapytała co i jak i wszysko [...]

to jednak nitric NO to generalnie nie ma po co brac w innych porach jak przed treningiem bo słuzy on pompie (tylko i wylacznie) a co do krealkalynów (wszelkich) to na forum chodza opinie ze buforowana kreatyna dobrze dziala w dawce 10g dziennie - sami nie probowałem wiec nie wiem...

[...] odzywka bialkowa jest ...bialko ;P nikt sie na niego nie uwzial ale co radzic chlopakowi ktory ma 14 lat i nie wie ''jak to sie je'' ?? chodzi o to zeby jadl duzo i cwiczyl po co mu mieszac w glowie i gadac o gainerach jak on i tak tego nie wykorzysta... a co do stackow to sam napisales ze to sa stacki a nie kreatyna wraz z transporterami ...

masz posilek 15min przed treningiem? cos jest nie tak posilek okolo 1,5h przed treningiem, 30min przed porcja kreatyny, trening , po treningu porcja kreatyny (opcjonalnie kreatyna rano i po treningu) Jak lecisz na trening 15min po posiłku to bedzie on malo efektywny , musisz to zmienic

[...] (powyżej 3 g/kg mc). Trening piłki zastąpi Ci HIIT i aero, piszesz że ćwiczysz do tego siłowo... Nie za dużo przy pięciu treningach piłki tygodniowo? Co do suplementów - kreatyna nie jest wskazana przy takich treningach - szybko nabawiłbyś się "ciężkich nóg" (spompowane mięśnie) hmb to strata kasy - nie działa w żaden sposób i [...]

Nie mogę Tobie dogadać, bo piszesz za mądrze jak na mnie Ja wiem o taurynie od trenerów kadry i z własnego doświadczenia. Artykuł "bycza terapia" przeczytałem tydzień temu, tylko utwierdził mnie on w przekonaniu, że tauryna jest OK. A jak ktoś kupi jakiś Testosterol to nie powiem mu, żeby go wyrzucił na śmietnik, tylko powiem: "Nie [...]

On i tak wie lepiej nie rozumiecie? Wkońcu już ma doświadczenie i tak i tak kupi tyle że nie wie co bo kreatyna już na niego nie działa :D

w tej cenie to kreatyna, hydrolizatu w tej cenie nie kupisz, poza tym nie wiem po co on by Ci był, chyba że masz jakieś nietolerancje i byś potrzebował wysoce oczyszczonej odżywki białkowej

nie mozan powiedziec ze te produkty "wystarcza" do zbudowania masy, sa on (poza glutamina i kreatyna) uzupelnieniem diety !! a tylko odpowiednia dieta pozwoli ci zbudowac mase, pamietaj o tym .... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

właściwie jw... tylko wiem z doświadczenia, że kreatyna może posrednio przyczyniac sie do wzmożenia choroby. proponowałbym -jesli to poczatek cyklu- przenieść go na inny termin, jesli natomiast jest on zaawansowany to po kilkudniowej przerwie spokojnie możesz go kontynuować

[...] i zoladka i jak boli Cie zoladek to odczuwasz to jako bol serca) 3-cia opcja : Podobno jakies tam badania wykazaly ze za posrednictwem ciezkich treningow i suplementacji kreatyna rosnie miesien sercowy.Ale z drugiej strony u kazdego sportowca nawet bez kreatyny rosnie miesien sercowy.Lecz jest to proces zachodzacy wolno i bez utraty zdrowia. [...]

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 On się nie pytał jaki magnez tylko czemu magnez + kreatyna;-)

a co daje ten olejek?? po co to sie bierze i czy on jest skuteczny jak kreatyna w sensie ,że jego działanie jest niezaprzeczalne(bo np co do glutaminy, hmb zdania sa podzielone) ????

I tutaj jest sedno sprawy! Gainer pomoże uzupełnić Ci braki w diecie. Jeśli intensywnie trenujesz, jest on jak najbardziej wskazany. Kreatyna nigdy sama nie zrobi Ci kraty na brzuchu, musisz go mocno katować, to są niestety takie mięśnie. Cały czas trzymam się zdania - micha + ćwiczenia, ewentualnie gainer na podbicie diety jeśli chcesz osiągnąć [...]